相撲スクワットで下半身を鍛えて美しいボディをゲットです!

相撲スクワットってどんな運動?

みなさん、相撲スクワットって聞いたことがありますか?普通のスクワットの場合、脚を肩幅程度に広げてそのまま、膝を曲げていくと思います。ですが、相撲スクワットの場合ですと、脚を大きく開き、膝を曲げるときに、膝が前を向くのではなく、斜め45度くらいを向いているんです。まるで、お相撲さんがしこをふんだときのような状態になることを相撲スクワットというんです。この相撲スクワットが従来のスクワットと違うのは、下半身全体の筋肉を鍛えることができるんです。

相撲スクワットを毎日の習慣にしちゃいましょう!

日々生活していると、なかなか運動する機会を見つけるのって大変ですよね。外でジョギングしたり、ジムに通うのは大変です。ですので、この相撲スクワットを日常生活の中に取り入れていけば、簡単に運動することができます。ながら運動的に、相撲スクワットをすると心理的負担もありません。例えば、テレビを見ているときや、お茶を飲んでいるときなど、気づいたときにスクワットをするだけで断然違ってきます。まずは習慣づけることが大切ですね!

相撲スクワットの効果とは!

では、毎日相撲スクワットを20回から30回やった場合、どのような効果がでるのでしょうか!相撲スクワットは、下半身全体の筋肉を使うので、まずおしりがきゅっと引き締まります。そして、腹筋も使いますので、おなかも自然と引っ込みます。そして、太もものお肉が取れてすっきりと細くなるんです。さらに基礎代謝があがりますので、血行もよくなり、結果的に美肌効果ももたらしてくれるんです!こんな万能な相撲スクワット、みなさんもぜひ試してみてくださいね!

品川美容外科の提訴まとめサイト