超簡単!誰でも「気合いさえあれば」出来るダイエット

生活習慣を見直してみよう

ここ最近、「えーなんか太った?」って感じること、あったりしませんか?私はここ数年、育児疲れで相当なストレスにより夜の間食がやめられません。はい、まさにそれ。「間食」です、それ止めたら絶対に体重は落ちますから!別に「ジムに通って体を絞るところから始めます」って話ではないんです。単純に「ムダな食べもの」を排除すれば痩せられるはずなんです。しかし朝は「よし、今晩は晩ご飯食べ終わったらもう食べない!」って思っても・・・夜になると、ねぇ。そこなんです、そこが頑張りどころなんです。

いつもの道を少し速足で歩くだけでも違ったりして?

要はいつもプラプラ歩いている道を、少しだけでも早歩きにすることで、体の燃焼を増やす効果が高まるのでは?と言う話なんです。しかし5分や10分程度の道では意味がありません。ある程度、例えば30分くらいでも歩くことがあればそこをずっと早歩きする必要はありませんが、少しずつ、日に日に増やしていくのもいいかと思いますので、少しずつの無理がない努力を重ねていくことで最終的には大きな成果に繋がるかもしれませんので!

たかが「これだけ」を1か月でもやってみたら違いは?

あると思います!夜の間食を我慢して、少しだけでも早歩き。その分、早く寝てしまう!なんて手も取り入れれば美容にもよくて、疲れも取れて、そして間食分のお金も浮いたりして・・・!これはまさに一石二鳥ではないでしょうか!いやもっとです(笑) 美容って、義務的に意識していても楽しくもないし、美には繋がらないと思うんです。なのでそこはちょっとした我慢で徐々に成果を上げていけたら負担にもならないし、効率がいいのではないでしょうか?

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